איך אנשים בני 30+ מצליחים להתחזק ולהתקדם ביכולות —
למרות עבודה, משפחה וגוף שכבר לא מתאושש כמו פעם?
הדרך לגוף חזק וצעיר
בלי אימונים ששוחקים את הגוף, בלי לוותר על עבודה, משפחה והחיים, ובלי לפחד שכל ניסיון להתקדם ייגמר בעוד פציעה.
זה כבר עבד בשבילם
וזה יכול לעבוד גם בשבילך!
רוצה לשמוע עוד?
זה הזמן לבנות גוף חזק וצעיר!
מלא פרטים עכשיו ואחזור אליך עוד היום לשיחת התאמה
הבעיה היא לא בגוף שלך
הבעיה היא בשיטה שכבר לא מתאימה לך
הרבה מתאמנים בגילאי ה-30 שלהם עושים את הכל נכון.
מתאמנים חזק, דוחפים את עצמם ומחפשים תכניות אימון או מסגרות שיאפשרו להם להמשיך להתקדם.
ופעם זה באמת עבד. הגוף התאושש מהר יותר, לא היה כזה הרבה עומס מסביב והיה אפשר פשוט להתאמן ולראות תוצאות.
אבל היום זה מרגיש אחרת. הגוף מתעייף יותר מהר, ההתקדמות לא מגיעה, ובמקום להרגיש שהגוף נבנה ומשתפר, הכל מרגיש תקוע והשחיקה האיטית מתחילה.
וזה בדיוק המקום שבו הרבה אנשים נכנסים ללופ:
״לופ הגוף הנשחק״
אולי זה מוכר לך?
🔹
מתאמנים קבוע ומשקיעים - אבל היכולות לא באמת משתפרות
🔹
אותם האימונים שעבדו פעם מרגישים היום מעייפים הרבה יותר
🔹
מתחילים להרגיש את העומס של העבודה, המשפחה והחיים משפיעים על האימונים
🔹
עולות מחשבות כמו: ״אולי משהו בגוף שלי כבר לא עובד כמו פעם”
🔹
מופיעים כאבים קטנים שלא ממש נעלמים
🔹
מתחילים שיטת אימון או מסגרת חדשה כי אולי הפעם זה יעבוד
זה לא כי לא התאמצת מספיק.
וזה לא כי משהו בגוף שלך לא בסדר.
אם הגעת עד לכאן, כנראה שעשית בדיוק את מה שרוב האנשים הרציניים עושים:
ניסית, השקעת, חיפשת פתרונות, והמשכת להתאמן גם כשזה כבר לא היה קל.
וכשזה לא עבד, עשית את הדבר הכי הגיוני:
חיפשת שיטה אחרת.
מסגרת אחרת.
תכנית חדשה שאולי הפעם תתאים.
ואחרי תקופה — הגוף שוב מתעייף, ההתקדמות נתקעת, והספק חוזר.
הכאב האמיתי הוא לא שזה לא עובד.
הוא התחושה של לא להתקדם לשום מקום.
יש דרך לצאת מהלופ הזה.
לא דרך של להתאמץ יותר,
אלא דרך שמתאימה לגוף, לעומס ולשלב בחיים שהגעת אליו.
בסרטון הקצר הבא אני מסביר איך זה עובד בפועל.
הם היו במקום שלך
והנה מה שיש להם להגיד היום
רוצה לשמוע עוד?
זה הזמן לבנות גוף חזק וצעיר!
מלא פרטים עכשיו ואחזור אליך עוד היום לשיחת התאמה
מה מקבלים בתכל׳ס?
אפיון ראשוני
נבין יחד מה המטרות שלך, איך לשלב את האימונים באורח חיים שלך ומה הרמה הנוכחית שלך.
תכנית אימון אישית
נבנה לך תכנית אימון אישית בהתאם לצרכים ולנוחות שלך עם שלבים ברורים בדרך להצלחה.
ליווי צמוד
ליווי אישי צמוד של יאיר לכל שאלה ובקשה כדי לוודא שאתה בדרך הנכונה ולא מבזבז זמן.
מעקב ושדרוג
פגישת זום חודשית לשאלות תשובות ופידבק, ושדרוג לתכנית אימון מתקדמת יותר כל חודש!
תזונה
פגישה עם יועץ תזונה שיבנה לך תפריט שמתאים אליך כדי למקסם את התוצאות בתהליך.
הודעות שמספרות הכל!
ככה זה מרגיש להיות בתוך התהליך:
רוצה לשמוע עוד?
זה הזמן לבנות גוף חזק וצעיר!
מלא פרטים עכשיו ואחזור אליך עוד היום לשיחת התאמה
יש לך עוד שאלות?
אני כאן כדי לענות על הכל
איך אדע שאני עושה את התרגילים נכון?
כל תרגיל בתכנית אימון מגיע עם סרטוני הדרכה, טעויות נפוצות והדגמה. כך תוכל ללמוד בדיוק איך לבצע אותם בצורה נכונה. בנוסף, אתה שולח לי סרטונים שלך מבצע את התרגילים ואני נותן לך פידבק אישי, תיקונים והכוונה כדי לוודא שאתה עושה כל בצורה נכונה!
איך אני יכול להיות בטוח שאראה התקדמות?
אם תעשה את מה שאני אומר לך – אתה תראה תוצאות. התכנית בנויה בצורה כזו שאתה תראה התקדמות על בסיס שבועי. ואם קורה שאתה מרגיש תקוע, אנחנו נבין יחד מה מעכב אותך ונפתור את זה – בין אם זה טכניקה, תכנית האימונים או אלמנטים נוספים שמשפיעים על ההתקדמות שלך.
כמה זמן צריך להקדיש לכל אימון?
לפחות 3 פעמים בשבוע, כאשר כל אימון נמשך בין 40 דקות לשעה – זה כל מה שצריך כדי להתקדם בתכנית ולראות תוצאות משמעותיות. אני מבין שהלו"ז שלך עמוס, ולכן התכנית בנויה להיות יעילה ומותאמת ללו״ז שלך.
האם אני צריך ציוד מסוים כדי להתאמן?
הדבר היחיד שאתה באמת צריך זה מוט מתח, שאפשר להתקין בקלות בבית או למצוא בכל בגינת כושר ציבורית – כזו שכנראה יש לך ליד הבית. אפשר להתאים את התכנית ולשלב אימוני חדר כושר אך זו לא חובה.
מה אם לא תהיה לי מוטיבציה לצאת לאימון?
אני עוקב באופן אישי אחרי כל אחד מהמתאמנים שלי ובודק את ביצוע האימונים אחת לשבוע. אם אתה צריך יותר תמיכה ומוטיבציה, יש מתאמנים בתכנית שמשתפים איתי את הלו״ז האימונים שלהם ואני מוודא איתם ביצוע אימון בכל פעם שזה מופיע להם בלו״ז.